人到中年，上有老下有小，作為一個(gè)家庭的中流砥柱，自己的身體保障越來(lái)越重要，讓自己身體健康，是生活中頂重要的事情了。

每天的家庭生活和工作生活，讓一天腳步不停，說(shuō)一天穿鞋十二個(gè)小時(shí)一點(diǎn)也沒(méi)有多說(shuō)。行走站立的一天奔波，最害怕疲累的還是雙腳了，所以，中年人注重健康，我們從腳步開(kāi)始。

說(shuō)到中年腳部保養(yǎng)問(wèn)題，很多中年人并不重視，認(rèn)為只要不耽誤生活，隨便穿什么鞋子，腳部不痛不癢沒(méi)有大問(wèn)題就挺健康的，但其實(shí)，日常的勞累總是會(huì)積少成多，足部疾病總是日常累積形成，嚴(yán)重者，從中年時(shí)期開(kāi)始，就會(huì)慢慢凸顯出來(lái)。

中年人的勞累是所有階段最辛苦的一天的活動(dòng)量多而雜，，所以，回到家后自然而然選擇放松休息，然而年紀(jì)的增長(zhǎng)加上生活的壓力，讓中年群體亞健康越來(lái)越多，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉還是要增加。人到中年身體已經(jīng)和年輕的時(shí)候有很多不同，在提高身體體質(zhì)的同時(shí)，選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去對(duì)于身體是有很大幫助的。無(wú)論是外出散步，還是健身房充分鍛煉，都是很好的選擇。

而在鍛煉的時(shí)候，合適的鞋子能很好的保護(hù)我們的雙腳不受傷，舒適合腳是第一步。對(duì)于中年人好的鞋子的要求就是要安全，這個(gè)是最重要的，穿在腳上的鞋要足夠安全和舒適，這樣才可以做到督促他們踩著這雙鞋出去運(yùn)動(dòng)的作用，如果是選擇了一雙雖然很舒適但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很可能存在危險(xiǎn)的鞋那他的安全風(fēng)險(xiǎn)就增大了，這就是我們需要特別關(guān)注的。
足部健康三部曲：
1、要懂得足部知識(shí)，中年人中有超過(guò)45%的人都存在足部疾病，但是卻不知道哪里有問(wèn)題，只有做到知道我們的腳哪里有問(wèn)題，才能根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇，例如足跟痛（足底筋膜炎/跟骨骨刺），膝關(guān)節(jié)痛、髖、背部疼痛，踇囊腫-拇趾外翻，跖骨痛-足跖球疼痛，跟腱炎，外脛夾，內(nèi)翻扭傷，外側(cè)痛和前足外翻畸形，籽骨炎，拇趾活動(dòng)受限，兒童腳跟疼痛-骨突炎/跟骨骨突炎，脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)炎，背部疼痛和雙下肢不等長(zhǎng)，胼締/雞眼......這些問(wèn)題不會(huì)對(duì)正常生活帶來(lái)多大的影響，但是他是一個(gè)長(zhǎng)期疼痛的過(guò)程，如果有上述嚴(yán)重癥狀建議及時(shí)就醫(yī)，如果是扁平足可以考慮矯形鞋墊。

2、要做好護(hù)腳工作，俗話說(shuō)“鞋子合不合腳，穿了才知道！”，因此在鞋子的購(gòu)買(mǎi)上一定要選擇專(zhuān)業(yè)的鞋子，包括室內(nèi)和室外，外出買(mǎi)鞋試鞋如果條件允許的情況下盡量下午試鞋，因?yàn)榘滋烊梭w是直立的,人體內(nèi)的血液在重力的作用下儲(chǔ)存于下垂的部位,回心的血量減少,下肢處于生理性水腫狀態(tài),所以腳就要比早晨起來(lái)時(shí)大些，而下午試鞋的碼數(shù)更準(zhǔn)確。

3、要做到愛(ài)護(hù)腳，不能覺(jué)得不影響正常生活的病痛就不是什么大問(wèn)題，小病小痛同樣會(huì)影響我們的情緒以及生活質(zhì)量哦。我們既要做到懂腳還要學(xué)會(huì)護(hù)腳更要做到愛(ài)腳，只要這樣才能更好地保護(hù)我的足部。

4、穿鞋也要選擇透氣的，腳部不只骨骼問(wèn)題，皮膚問(wèn)題也很重要，腳部常年穿鞋被包裹到鞋子里，鞋子不透氣，一天的奔波很容易悶出皮膚問(wèn)題，常見(jiàn)腳氣、腳臭、燒腳蛻皮、濕疹、皮炎等，都是我們常見(jiàn)的腳部皮膚問(wèn)題。所以說(shuō)，無(wú)論什么季節(jié)，什么類(lèi)型的鞋子，透氣不悶?zāi)_也是有很大必要的。

福連升系列鞋履是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，它結(jié)合中年人生活場(chǎng)景，多種類(lèi)型，時(shí)尚搭配；根據(jù)人體工學(xué)研發(fā)設(shè)計(jì)，全面符合中年人腳型，360度全維度合腳，健康楦型設(shè)計(jì)打造，更適合中年人腳部健康需求；福連升鞋履采用天然健康的棉麻內(nèi)里作為鞋內(nèi)里或鞋墊，更適應(yīng)中年人腳部需求的透氣要求，無(wú)論四季的溫度差異大小，都能做到舒適透氣，保暖親膚健康，是鞋品市場(chǎng)中我們選擇鞋履的一個(gè)很好的選擇。

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