你今年多大？我38，我還年輕！

哎，不行了，今年27了，中年的我傷不起啊...

在我們的一般認知中，都是會按照年齡區分來老年人、中年人和年輕人。當然，對于中年人的年齡劃分也存在一些疑問和困惑。對于中年年齡，說法不一，又年輕的中年人，也有不服歲月的中年年輕群體。無論年齡幾何，我們應該更加的關注中年群體，因為他們是現在社會上負擔最重的群體，幾乎每個中年人每天都在為生活和家庭生計發愁。

一、中年人是指多少歲？

中年人有父母要贍養，有孩子需要照顧，還要為自己和伴侶考慮，為年老后的生計考慮，所有的負擔都壓在他們身上，這些都讓人喘不過氣來。在網絡上，有這樣一種對中年人的嘲諷，“人到中年，總是離不開保溫杯”，這無疑暴露出中年人的生活不易。那么，中年人的年齡劃分是怎么進行的呢？世界衛生組織給出了一個非常準確的答案，讓我們來了解一下。

與原先相比，世界總人口已達到了很高的數額了，再加上人們平均預期壽命不斷提高，人口老齡化的日益嚴重，世界衛生組織已經開始重新規劃人們的年齡和階段水平。根據標準，44歲以下的是年輕人，45到59歲的是中年人，60歲以上的人被稱為老年人。

由此可以看出，中年人是指年齡在45至59歲之間的人，過去，我們常把55歲以上的人稱為老年人，現在我們需要糾正一下這個問題，對于這個年齡段的中年人來說，這一中年人的年齡劃分規定會讓他們在心理上感到更加的年輕。即使到了59歲，他們仍然是中年人，至少在他們心中是這樣想的。

我們都知道，許多中年人承受著巨大的壓力，付出了許多艱辛的勞動。使得現在不少的中年人都出現了未老先衰的情況，而且，作為家庭的支柱，他們承受著巨大的壓力，這些方面也在很大程度上損害他們的健康。在這方面，了解中年人的身心特點，也有利于改善他們的健康狀況，促進他們的身體健康。

二、人到中年要注意什么？

1、心血管疾病

中年人很容易出現心血管方面的疾病，這是因為隨著年齡的增長，中年人的輸血量有所減少，隨著血壓的升高，血管硬化，心臟問題也隨之出現，影響很大。這也是為什么現在經常會看到一些中年人因為過勞工作而猝死的消息。

2、呼吸系統疾病

生命的維持離不開呼吸，隨著年齡的增長，人們的呼吸能力減弱了，對于中年人來說也是如此。肺活量下降，呼吸不暢，脹縮功能不足，都會影響身體，因此小編建議愛抽煙的中年人最好是能戒煙。

3、心理調整

對于中年人來說，也要注意心理的調整，長期以來，我們所面臨的沉重的壓力都會給身體造成很大的壓力，而且負擔非常大。這時，要學會緩解情緒，避免抑郁，你需要自己調整，也需要你愛人的幫助。

在上述文章中，我們介紹了中年人的年齡劃分和人到中年需要注意的一些問題，按照世衛組織給出的標準，我們有了判斷的依據，有了明確的答案，也有了一些認識。對于中年人來說，需要科學的護理來改善和調節他們的健康。